هل تعلم أن للضحك فوائد عديدة على صحة الإنسان البدنية والذهنية؟ ، فهو يحمينا من أمراض خطيرة، ويغنينا عن تناول أدوية مختلفة.. "أنا عايز أضحك" جملة يقولها الكثير من الشباب الذي تسيطر عليه أفكار سلبية مثل "لن أجد وظيفة بعد التخرج و لا عروسة و لا شقة".
تريد أن تضحك ؟ الأمر بسيط ولا يحتاج إلى محاضرات تنمية بشرية أو دورات لغات أجنبية، كل ما في الموضوع هو أن نتعلم سويا كيف ننجز جميع شئون حياتنا بدون أن تفارق الابتسامة وجوهنا، نترك الصرامة والحدة في التعامل مع الآخرين، وننجز جميع مهامنا بالضحك.
وقبل أن نحدثك عن أهمية الضحك الصحية و كيف تدرب نفسك عليه نتركك مع بعض النكات لتروح عن نفسك (ربما تكون قديمة بالنسبة لك).. اقرأها:- لماذا يخلع الخباز ساعته قبل عجن الدقيق؟ .. عشان الدقيق لا يعاكس الدقيقة.
- 2 خرجوا من الامتحان وواحد بيقول للتاني أنا سيبت الورقة فاضية، فرد عليه: كده يفتكرونا غاشين من بعض.
- أحول..سجل في الجيش..حطوه في قسم القصف العشوائي.
- 2 قرويين فكروا يلعبوا شطرنج .. الملك ضرب نفسه بالنار.
- غبي راح يخطب واحدة، أبوها قاله بنتي لسه في المدرسة، فرد عليه: خلاص آجي بالليل".
- مسطول في امتحان وأمامه سؤال "ضع إن في جملة مفيدة"، فكتب "دخلت محل واشتريت إن 70".
- سمكة غبية راحت عليها نومة..غرقت.
- واحد غبي اتهموه بالذكاء..طلع براءة.
- رجل استيقظ من النوم على صياح في الشارع، فسأل المارة وردوا عليه أن المياه بها مادة سامة تسبب الموت..وبعد أن استيقظت زوجته من الفزع، رد عليها بهدوء: اشربي ونامي يا حبيبتي".
- واحد مسطول اشتغل سواق تاكسي، شاورتله واحدة، وقف وسألها "رايحه فين؟" قالتله "المهندسين" قالها "روحي بس ما تتأخريش".
- خروف يقول لمعزة باء باء باء بحبك، فردت عليه: ماء ماء ماء مخطوبة.
عدنا من الفاصل ..
هناك خطوات إن اتبعتها قد ينتهي يومك و أنت سعيد ضحوك منها:
- قبل الخروج من المنزل، لا تنسى التوكل على الله.
- ابدأ يومك بضحكة صافية من قلبك، وابتسم في وجه أول 10 أشخاص تقابلهم، مهما كانت علاقتك سيئة معهم.
- خصص من وقتك 10 إلى 30 دقيقة للمشــي وأنت مبتسم .. سينظر إليك المارة في الطريق ويعتقدون أنك شخص أبله، لا تبالي، سيقلدك الآخرون.
- لا تبدأ يومك بتذكر المشكلات، مهما كانت، بل ركز على الأمور الممتعة والمبهجة.
- من فترة لأخرى، قلب في أوراقك وصورك القديمة، وقارن بين حالتك المزاجية خلال تلك المدة ووضعك حاليا.
- تخلص من رائحة فمك الكريهة، وأحرص على أن تكون من أصحاب الأسنان البيضاء، فذلك يعطي انطباعا أفضل لدى الشخص الذي تضحك في وجهه..حتى لا تظهر أمامه كإنسان شرير صاحب "ضحكة صفراء"، خاصة إذا كنت تبتسم في وجه فتاة تتحدث إليها للمرة الأولى.
- كن واثقا من ضحكتك ولا تخجل منها، فالبعض يعتقد أن الضحك ضعف، وهذا اعتقاد خاطئ.
الفوائد الصحية للضحك
- تمرين عضلات الوجه والبطن وتقويتها، فبذلك يعتبر وسيلة جيدة للتخسيس.
- اضحك كثيرا، فعندما تضحك يفرز القلب هورمون يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم وتسبب أزمات قلبية.
- مشاهدة مسرحية أو فيلم كوميدي تخفض من نسبة السكر في الدم.
- الضحك يقلل أيضا من ارتفاع ضغط الدم، فأنت لا حاجة إلى أدوية ضغط الدم وعصير الكركديه.
- المرضى الذين يعانون من آلام العمود الفقري، أثبتت الدراسات أن تعرض هؤلاء المرضى لعشر دقائق من الضحك، تمكنهم من النوم ساعتين متواصلتين.
- عندما تضحك فأنت تزيد نسبة الأكسجين الذي يدخل في الدم، وبالتالي فهو يفيد مرضى الشعب الهوائية والربو.
- هناك علاج بالضحك، يفيد مرضى الاكتئاب وبعض الاضطرابات العقلية.
- البعض يمارسون "يوجا الضحك"، وهو تمرين لمدة (30-45) دقيقة، عبارة عن الضحك فقط.
ياراب موضع يعجبكم
شااااااااااااااااااااو
موضوع: انا عايز اضحك 
